Warsztaty dla seniorów – ODNALEŹĆ SIEBIE W KREACJI

👩‍🦳🌱🪷 „Odnaleźć Siebie w Kreacji” to cykl pięciu spotkań warsztatowych terapii ruchem, tańcem i sztuką, gdzie odkryjesz siebie na nowo i zintegrujesz zmiany jakie w Tobie zachodzą, poprzez różne formy wyrazu artystycznego.
Zajęcia pozwolą Ci zadbać o swój dobrostan fizyczny, emocjonalny i społeczny.

➡️Dla kogo:
jesteś osobą w wieku 60+,
mieszkasz w Warszawie w obrębie dzielnicy Bielany

➡️Informacje o prowadzącej:
Justyna Lenarczyk, Wellness Yoga – Dyplomowana instruktorka jogi z dużym doświadczeniem pracy z kobietami seniorkami, nawet 80+. Jedyna w Polsce certyfikowana instruktorka jogi menopauzalnej. Specjalistka mądrego starzenia się z holistycznym podejściem do człowieka dojrzałego (od menopauzy po czas późnej dojrzałości). Trenerka ACT (akceptacji i zaangażowania), instruktorka choreoterapii z elementami arteterapii oraz estetoterapii i terapii poprzez kontakt z naturą.

➡️Jak się przygotować do zajęć?
Weź wygodny strój z naturalnych materiałów i butelkę wody. Maty do ćwiczeń będą zapewnione na miejscu, jednak jeśli wolisz mieć swoją, pamiętaj, aby wziąć ją ze sobą.

➡️Program i terminy:

🤎🗺️MAPA MARZEŃ
09.10 godz. 11:00-13:00
Uczestnicy stworzą własne kolaże – symboliczne mapy swoich potrzeb, tęsknot i celów. Będziemy pracować również ruchem autentycznym, technikami oddechowymi, wizualizacją, aby uzyskać pogłębione wejrzenie w siebie, którego efektem będzie dostrzeżenie niezaspokojonych potrzeb, stworzenie planu działania i motywacja do spełnienia marzeń.

🌊🍃SPIRALA ŻYCIA
23.10 godz. 11:00-13:00
Przeszłość, przyszłość i teraźniejszość Uczestnicy poprzez techniki puszczania napięć, autentyczny ruch i rysunek wchodzą
w dialog z przeszłością, przyszłością i teraźniejszością. Celem jest integracja doświadczeń życiowych, odnalezienie sensu w tym,
co było i co nadchodzi, oraz pogłębienie kontaktu z chwilą obecną. Uczestnicy poczują wewnętrzne uporządkowanie, wzrost akceptacji dla własnej historii, poczucie ciągłości, spokój i poczucie sensu.

🌳🌲MOJE DRZEWO
13.11 godz. 11:00-13:00
Warsztat łączy pracę z ciałem, muzyką i rysunkiem inspirowane symboliką drzewa jako metafory przodków, życia, siły
i zakorzenienia. Poprzez łagodny ruch, uważność, dźwięki i rysunek uczestnicy odkrywają swoje „korzenie”, zasoby oraz przestrzeń na rozwój i przepływ. Pogłębimy relację z ciałem, wzmocnimy poczucie wartości i wewnętrznego oparcia oraz doświadczenie wspólnoty i twórczego wyrażenia siebie.

🌷🌻OGRÓD WARTOŚCI
20.11 godz. 11:00-13:00
Poprzez ruch, wizualizacje, muzykę i rysunek uczestnicy odkrywają i nazywają to, co jest dla nich naprawdę ważne.
Praca z ciałem i obrazem pomaga uświadomić sobie, że niektóre wartości się zmieniają. Ich odkrycie motywuje do działań,
aby życie miało większy sens i aby żyć w zgodzie ze sobą.

✴️🏵️MANDALA
27.11 godz. 11:00-13:00
Warsztat łączący pracę z ciałem, muzyką i twórczym rysunkiem. Inspirując się formą mandali jako symbolem pełni i porządku, uczestnicy w ruchu i obrazie wyrażają i odkrywają swój wewnętrzny świat, uczucia i potrzeby. Efektem warsztatu jest poczucie spokoju, koncentracji i harmonii, wzmocnienie poczucia sensu i piękna w codzienności oraz integracja grupy

✅ Zapisy +48 518 584 524 lub pisząc na maila ubranawsiebiepl@gmail.com, więcej informacji: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Bielany lub w kategoriach: warsztaty warsztaty